中央肥胖的定義及原因是什麼?讓益生菌助您清減中央肥胖

分享

消脂、瘦身療程在香港總不乏市場,中央肥胖更是不少香港人的煩惱。到底中央肥胖定義原因是什麼?為何說益生菌可以幫助中央肥胖人士減肥

中央肥胖定義及檢測方法

中央肥胖定義其實頗簡單,就是指腹部積聚過量脂肪。一般常用的兩種衡量肥胖的指數,對於定義中央肥胖都稍有不足:體重指數(Body Mass Index,簡稱 BMI)無法準確表示身體的肌肉及脂肪重量比例;現今愈來愈受重視的體脂率,則只標示體內脂肪比例,不能明確表現脂肪積聚的部位。


中央肥胖應該要配合體型檢測來判斷,除視覺上目測的人體體型比例以外,我們亦需要參考自己的腰圍數字。根據香港衞生署的指引,男性腰圍 90 厘米或 36 吋以上,女性 80 厘米或 32 吋以上,即可以被定義中央肥胖,就應該要開始留意。

bmi是什麼

中央肥胖原因詳解

我們可以重新探究中央肥胖的形成原因,就是脂肪積聚。在此就要先區分皮下脂肪與內臟脂肪,皮下脂肪指的是聚積於手臂、大腿、腹部、臀部等位置的脂肪,特點是可以輕易用手捏出;而內臟脂肪則堆積在內臟周圍,主要是腹腔和腸胃附近,假如積聚於肝臟周圍,就變成我們經常聽到的「脂肪肝」,若在心臟周圍,則會容易引致心血管的相關疾病。因此,中央肥胖不單影響體態、外觀與個人自信,亦會直接影響到身體健康及患病機率,是不得不正視的問題。

 

大家可能已經從以上描述注意到,皮下脂肪與內臟脂肪同樣可以積聚於腹部,但中央肥胖原因多是出於內臟脂肪。如何分辦自己的脂肪類型?大家可以試試用手捏自己的腹部,如可以輕易拉扯肚皮的脂肪,傾向是皮下脂肪,若不能的話則較有可能是內臟脂肪。


我們難以控制脂肪會在體內哪個部分積聚,這要視乎每個人的體質差異而定。不過我們可以從原因著手改善中央肥胖,以各種方式主動減少脂肪積聚的情況,達到消脂減肥的效果。

傳統的方法之一自然是運動消脂。運動消脂建基於攝取卡路里與消耗卡路里之間的平衡(calories in VS calories out)
很多人的傳統減肥方法是做運動燃燒脂肪

傳統中央肥胖減肥法的困難

中央肥胖的人希望減肥,傳統的方法之一自然是運動消脂。運動消脂建基於攝取卡路里與消耗卡路里之間的平衡(calories in VS calories out),目的是增加身體卡路里燃燒。然而這需要時間才見到效果,香港都市人繁忙,要抽出空檔定期做運動並不容易。

坊間主流亦主張從飲食入手,清減中央肥胖。均衡飲食對於減重以至整體健康都是不可或缺的,但渴望減肥中央肥胖人士,即使小心奉行少油、少鹽、少糖的餐單,亦往往未見減肥效果,再者要長期忍口、改變飲食習慣,對於很多享受美食的香港人來說都是不容易的事,實在難以持之以恆。

香港都市人繁忙,要抽出空檔定期做運動並不容易
繁忙都市,香港人要抽時間定期做運動並不容易

中央肥胖人士可善用益生菌減肥

BioMed 的 PGut 纖型益生菌 E3 產品,是一種專為體重管理和減肥而度身訂造的益生菌,是有助減肚腩、排毒、瘦身的益生菌。本產品從腸道根本出發,調整您的腸道細菌生態,透過調整腸道微生物減少毒素的吸收,並增加新陳代謝,以達致減少卡路里吸收和增加能量消耗的目標,最終得到清減毒素及抑止壞脂肪吸收的效果,幫助您消脂減肚腩。

 

腸道微生態健康是良好新陳代謝的關鍵,PGut 纖型益生菌 E3 內含後生元配方,可以迅速平衡腸道微生態,使消脂減重的效果更穩定、更持久,並能改善便秘或腹瀉的情況,進一步優化您的消化系統。

分享