都市生活急速繁忙，是城市人焦慮症成因之一。如何舒緩焦慮症症狀？如何走出焦慮症？說到精神疾病的成因，人們普遍會聯想到是由於大腦結構或傳導物質異常、甚或外在環境刺激等原因而引致。然而近年有不少研究顯示，腸道微生物生態原來會通過腸道內分泌系統、腸道下的免疫系統與神經系統，跟人們的大腦溝通，影響着我們的情緒和行為。
焦慮症成因與腸道有關？
港人普遍精神壓力大，近年港人患上情緒疾病的情況更尤其嚴重。近年有不少研究顯示，人的腸道與大腦能夠透過「腸腦軸線」（gut-brain axis）互通，腸腦軸線是腸道與大腦溝通的雙向聯繫管道，通過腸腦神經系統，腦部與腸道之間仰賴迷走神經（vagus nerve）傳送資訊，對人們的行為、思想、記憶、情緒造成影響。消化系統不但負責掌管我們的腸胃功能，實際上也會通過神經傳導分子、腸內分泌激素、細胞因子等與跟大腦溝通。
不僅如此，實際上在腸腦軸線中還包含著肝臟以及各種微生物群，特別是腸道菌。近年便有大量研究顯示，腸道微生物生態對影響情緒有著密切連結。譬如血清素能夠為人帶來快樂的感覺，亦是舒緩焦慮症症狀藥物的調控目標。焦慮症成因有很多，當血清素濃度不足，有機會引致憂鬱或焦慮。而人體內的血清素，有高達 9 成是由腸道微生物合成、在消化道產生。只要腸道環境正常，就能合成充足血清素，協助人們保持穩定的心情，舒緩焦慮症症狀。
補充益生菌可舒緩焦慮症症狀
如上所述，腸道微生物與精神健康有密切關係，因此只要改善腸道微生物生態，便可以針對焦慮症成因，舒緩焦慮症症狀。
根據香港腸道微生物組學會委託研究公司進行的港人腸道微生態研究顯示，益生菌能夠協助改善睡眠質素及情緒問題。研究招募的 97 名參與者中，有超過八成人睡眠質素欠佳，並有超過兩成人出現不同的抑鬱症狀。研究發現，大部分人的腸道微生態均有出現失衡症狀，並且缺乏特定菌種。研究亦顯示，有抑鬱情況的人士中，八成有中等或以上程度抑鬱情況的人士在服用 BioMed 的 PGut 益生菌後感到抑鬱問題有顯著改善。
關於如何走出焦慮症，最簡單便捷的方法，可以從腸道出發。補充益生菌能夠改善人們的精神健康，對焦慮症舒緩有明顯效用，可以減少精神壓力帶來的生理徵狀，並能減低腦部出現病變的情況。
集中補充益生菌 養好腸道保持好心情
針對如何走出焦慮症這個問題，在配合日常生活習慣及運動之外，我們亦能適當地補充腸道內的益生菌，平衡腸道益生菌生態。
以 BioMed 專門研究的 PGut 安神+益生菌 E3 為例，其含有的特選配方瑞士乳桿菌（Lactobacillus Helveticus），能夠幫助改善焦慮症症狀，舒緩緊張的情緒，放鬆心情，改善睡眠質素。另外，嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）則能夠讓人體維持血清素穩定，從根本針對焦慮症成因。補充適當的益生菌，能夠改善人體內微生物態，平衡體內情緒因子，達致安緒寧神的效果。產品適合平日睡眠質素欠佳、經常熬夜加班的人士，假如學生在面對考試前精神緊張、或是容易感到焦慮者想保持輕鬆心情亦可使用。
