腸躁症，亦稱為腸易激綜合症（Irritable Bowel Syndrome, IBS），是一種慢性功能性腸胃疾病，影響大約全球 10-15% 的人口。那麼腸躁症是什麼？腸躁症症狀多變，包括反覆腹痛、腹脹、腹瀉或便秘等，且這些症狀往往會因為飲食、壓力或其他環境因素而加劇。儘管腸躁症不會對腸道結構造成永久性損害，但它會嚴重影響患者的生活品質。對於如何紓緩腸躁症症狀，有研究顯示患有腸躁症人士可以益生菌改善及紓緩症狀。
腸躁症的三種類型
腸躁症的症狀因人而異，主要類型可分為三種：腹瀉型、便秘型和混合型。
腸道是第二大腦，與情緒息息相關
值得注意的是，腸躁症與心理健康有著密切的聯繫。腸道中的神經細胞數量僅次於大腦，甚至多於脊髓，這使得腸道被稱為「第二大腦」。腸道與大腦之間的互動，稱為「腸腦軸」，在調節情緒、睡眠和自律神經健康方面發揮作用。因此，當人感到緊張或焦慮時，可能會影響腸道功能，導致腹瀉或便秘，形成一個惡性循環。維持規律的生活作息，適量運動及情緒調節，找到適當的壓力釋放方式對於改善腸躁症及維護心理健康至關重要。
腸躁症改善方法
腸躁症是常見但困擾多的腸胃問題，可以透過適當的飲食、生活方式調整和藥物治療得到顯著改善。以下是三種主要的腸躁症改善方法：
綜合應用這些方法，通常能獲得良好的療效。了解並避免可能觸發腸躁症的食物，如乳製品、高脂食物以及含有難消化果糖和山梨醇的食品，對於控制症狀同樣重要。
如何運用益生菌改善腸躁症？
根據國外醫學研究顯示，益生菌能有效緩解腸躁症引起的不適症狀，包括腹痛嚴重程度、持續時間、腹脹、排便習慣都能達到改善，其中最關鍵的菌種包括「乳酸菌屬」和「雙歧桿菌屬」，兩者皆能達到有效效果，並且以嗜酸乳桿菌作為主要菌株效果可能更顯著。
而 BioMed 的 PGut 腸禦力益生菌 E3 能改善腸躁症並紓緩腸道不適症狀，產品獨有 E3 活腸配方，結合益生菌、益生元及後生元，能夠提升腸道菌叢生態多樣性，同時補充好菌數量，促進改善腸道健康，並有效減輕腹瀉與便秘等各種腸躁症症狀。益生菌作為治療腸躁症的一種輔助手段，可以在適當的指導下使用，幫助改善症狀和提高生活品質。了解腸躁症是什麼後，如懷疑自己有腸躁症症狀，歡迎諮詢 BioMed 的專業團隊，我們為您提供各種腸道菌叢檢測服務。
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