腸道健康評估 評估你的腸道健康狀況—參考自日本微生物機能分析室室長辨野義已博士發表的「腸道年齡檢測表」 排便密度 甚少 間中 一般 頻密 糞便形狀 顆粒狀 塊狀/表面凹凸不平 香蕉狀,表面光滑 散狀或糊狀 吃飯時間 三餐定時 間中不定時 食無定時 常喝含糖飲料 幾乎從不會喝 甚少會喝 間中會喝 經常會喝 蔬菜、乳製品攝取量 幾乎從不 甚少 間中 經常 皮膚粗糙、常生暗瘡 幾乎從不 甚少 間中 經常 睡眠時間不足7小時 幾乎從不 甚少 間中 經常 每周運動不到3次 幾乎從不 甚少 間中 經常 提交