夏日又到，疫情仍然繼續，大家還要和口罩度過炎炎夏日。然而，一個不小心，口罩就會成為細菌的溫床，令大家臉上佈滿粒粒。想知如何防止成面暗瘡？一齊來了解口罩下的皮膚發生什麼事？
口罩悶熱易成細菌溫床
外科口罩的過濾層雖有效阻隔細菌、顆粒及病毒，但同時亦會在口罩及面部之間成一個接近密封、潮濕及悶熱的空間，汗水、口水難以蒸發，令細菌容易滋生，從而引發一些皮膚問題，如暗瘡粉刺、皮膚敏感、發炎、感染及濕疹等。此外，部分纖維材質的口罩會增加與皮膚之間的磨擦，長時間佩戴下，有可能造成微細傷口和使皮膚角質化（臉上的小粒粒），若肌膚較敏感者更很可能會造成刺激，引起發炎。
誰是引致發炎的背後黑「菌」？
我們的身體有數之不盡的細菌，並不是每種細菌都會有害。有些細菌可以保持肌膚水潤健康，例如鼠李糖乳桿菌、比菲德氏菌乳酸菌、雙歧桿菌等，這些細菌就稱為益生菌。有些細菌會令皮膚容易脫皮、敏感、出現頭皮屑、異常出油、痘痘肌等肌膚問題，就是惡菌，如皮屑牙孢菌、黃色葡萄球菌、痤瘡桿菌、黴菌等。這些皮膚微生物菌落須維持平衡和高多樣化，即好菌數量要比壞菌多，才能夠維持健康狀態，與腸道健康的原理如出一轍。若然皮膚惡菌比例過多，益菌就不能抑制壞菌，和中和壞菌釋放的毒素，各種皮膚問題就會接踵而來。
如何保持皮膚微生態平衡
皮膚健康與腸道息息相關，如果你的身體吸收不好，會間接地反映在你的肌膚上，例如肌膚顯得乾燥、暗沉。因為當腸道不健康時，腸道中的壞菌就會產生許多苯酚，這些笨酚一部分會隨著糞便排出體外，剩餘的則是隨著血液流到肌膚。而到達肌膚的苯酚會破壞肌膚表皮的形成，進而導致肌膚乾燥。此外，隨著便秘等問題頻頻出現，體內的毒素和廢物也會一直滯留於其中，不斷吸收循環的狀況下，也讓你的氣色、皮膚看起來越來越差。
因此只要維修腸道微生態平衡，補充足夠的益菌，就能夠減少體內的廢物、促進營養素的吸收率、防止肌膚乾燥、提升角質層水分、維持表皮細胞的生成速度，幫你維持肌膚的水嫩，恢復肌膚原有的透亮！現時市面上有不少益生菌補充劑，不同公司的補充劑所含的益菌種類有所不同，大家可以針對自己身體情況，選擇合適的產品。若果不清楚自己缺乏哪種腸道益生菌，可以進行腸道檢查服務，了解自己腸道細菌組成，有助大家選擇合適的益生菌補充劑。如果未能進行檢測，可以選擇有信譽的生產商以確保益生菌的品質，同時要確保產品需經過具認可的臨床測試以證實其成效，當服用2、3個月後，若情況未有改善，則未必合適。此外，雖然乳酪、泡菜、納豆等食物麵含有益生菌，但要注意糖份或鈉含量可能過高，不宜多吃。
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