每逢農曆新年，都是親朋戚友開心地聚在一起的日子，不過對於腸胃差的人士來說，可能會有種說不出的隱憂，就是不少賀年食品都傾向油炸、肥膩、味濃而難消化，但又不好意思一一拒絕親友送到面前的好意。
那麼若新年後想調理腸胃可以怎樣做？益生菌能幫助腸胃差人士改善腸胃嗎？BioMed 就跟大家一起探討。
什麼是腸胃差？
我們大概都會聽過身邊的人說自己「腸胃不是太好」或腹部常有不適，但其實這是一個頗為籠統的說法。腹部不適的原因亦有很多種，可以是過於饑餓或吃得太飽，亦可以是進食了不潔的食物，可以是壓力過大令精神緊張而成的心身症狀。如果難以找到成因，有可能是較難診斷的腸易激綜合症（或腸道敏感），可以參考〈城市人腹瀉、便秘等普遍腸道敏感症狀，以益生菌改善腸道健康〉一文。
而一般的腸胃較差人士，可能會較容易有各種腹部疼痛、腹脹、食慾不振、肚瀉、胃脹氣、反胃、持續打嗝等的症狀，而觸發症狀的因素都很可能跟進食行為相關。
為何新年特別多人需要調理腸胃？
正如上述，農曆新年期間尤其會提醒我們調理腸胃的需要。我們都會跟親友聚餐連場，各種小吃、賀年糕點及菜式之中都有不少食物屬於難消化食品。例如過年必吃的煎堆、油角、笑口棗等小食都含有大量的油分，一時會為腸胃增加不少負擔。而新年的各種糕品，包括年糕、蘿蔔糕、芋頭糕、馬蹄糕等，不少人都不會蒸煮，而偏愛香煎，因而為這些糕點加重了油分及飽滯感。而年糕之中更包含糯米，它的澱粉結構尤其複雜並且難消化，一旦多吃就會增加讓人腸胃不適的風險，尤其是腸胃差的人士。
不計食物種類的話，喜慶節日加上假期，不少人都會因為無後顧之憂，放得開來吃，這就有可能會吃得比平日多，不論是食得過量還是太急，都會有腸胃不適的風險。最後較少人注意的是，新年期間年輕一代或會通宵達旦玩樂而導致休息不足，這就影響到身體正常運作，包括消化系統，因而亦是腸胃不適的風險因子。
如何改善腸胃狀況？
要避免腸胃不適，最直接的方法當然是減少風險因子，即使節慶時仍然注意飲食，沒有刻意節制也好，最少亦不要過量。若因飲食而腸胃不適，有人會選擇購買藥物服用以紓緩症狀，不過這些都是出了問題之後的對策，更治本的方法是改善腸胃健康，使自己的腸道更強健。
一個人的腸道健康與否，跟家族遺傳、先天基因、精神健康相關，前兩者都無法改變，那就可以注意在生活中盡量減輕自己的精神壓力。但腸道健康同時亦跟腸道微菌生態高度相關，若能夠保持腸道中的好菌菌叢多於壞菌菌叢，對於腸胃健康會有正面的幫助。除了可以從發酵食品如泡菜或蘋果醋之中攝取益生菌，亦可以服食採用當代生物科技製成的專門益生菌補充產品。
借助益生菌，立志新年調理腸胃
BioMed 的 PGut 腸禦力益生菌 E3 能改善腸胃健康，尤其適用於腸胃差人士。產品獨有 E3 活腸配方，結合益生菌、益生元及後生元，幫助豐富腸道菌叢生態多樣性、補充好菌數量，有助改善腸道健康，促進腸道蠕動，有效減少因飲食而觸發腸胃不適症狀。新年伊始，是您調理腸胃的好時機，如受腸道問題困擾，可以諮詢 BioMed 的專業團隊，我們為您提供各種腸道菌叢檢測服務。
PGut 腸禦力益生菌 E3
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