皮膚敏感怎麼辦？香港冬天乾燥無比，夏天炎熱潮濕，很多香港人都有轉季皮膚敏感的問題。皮膚敏感成因複雜，戒口或許有助部分人士紓緩身體不適，但對於個別因素的人士的幫助不大。皮膚問題需及時處理，以免病情惡化變得難以控制。為了幫助大家改善皮膚健康，接下來將為你分析轉季對皮膚的影響及解決方法。
為何轉季皮膚易紅腫？拆解皮膚敏感真相
秋冬轉季使敏感肌的人較為敏感。然而，或許大家有所不知，即使肌膚健康的人在氣溫及濕度的季節轉變下，也有機會出現紅腫、泛紅等皮膚敏感症狀。以下為可能導致皮膚紅腫、痕癢、濕疹等的潛在原因。
季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder）
季節性情感障礙是一種在特定季節轉變，以致人出現季節性抑鬱症。冬季天氣較為陰沉，日照時間較夏季短，在缺乏陽光照射下令大腦的血清素水平下降，導致高敏人士出現情緒低落、缺乏行動力、不安及失眠等問題。人若長期處於不佳的精神狀態，便會影響內分泌系統運作，從而令免疫系統失調。
工作壓力過大
皮膚出現炎症除了由於轉季敏感，亦可能與壓力相關。平時香港人工作壓力沉重，導致精神長期處於繃緊狀態。精神長期處於繃緊狀態會使身體的免疫力下降。根據聯安預防醫學機構健康管理中心主任梁衛賓醫生指出，高壓狀態會使身體的腎上皮質醇（cortisol）會減少淋巴球的數量，淋巴球數量的減少會引致不同程度的皮膚敏感症狀，如泡疹、牛皮癬、濕疹等非傳染性皮膚炎症（ncISD）。因此，若體內荷爾蒙失衡時便會有較高機會發生皮膚敏感的症狀。
如何紓緩轉季性皮膚敏感
轉季性皮膚敏感的人士可以透過搽擦藥膏紓緩皮膚不適，但此方法只是權宜之計，若想針對改善轉季皮膚紅腫、濕疹等問題，不妨考慮以下的方法。
戒口
皮膚敏感人士可嘗試戒口以控制病情。從中醫學分析，皮膚敏感是由「風、濕、熱」誘發皮膚炎症，因此部分中醫師建議皮膚敏感人士戒口，減少進食無鱗魚（如鱔、鰻魚等）、牛等；從西醫角度分析，皮膚敏感人士的免疫系統紊亂，可能進食了高蛋白質及含醣蛋白的食物，物質與體內的免疫球蛋白產生反應，繼而誘發炎症。常見的致敏食物包括蛋、牛奶、甲殼類、堅果類等。
此外，加工食物也是皮膚敏感戒口的食物項目。加工食物內含大量食物添加劑（如硝酸鹽、人工色素等）以防止食品變質，但身體攝取過多化學物質亦會令皮膚過敏。
如有需要，建議皮膚敏感的人諮詢食物營養師的意見，並由營養師根據個人病情度身訂制食療餐單以改善皮膚的不適。
益生菌調理腸道微生態
香港腸道微生物學會（HKSGM）收集了香港本地濕疹患者的排泄物並作出深入研究，調查發現患者都缺乏特定的益生菌，並挑選其中的 41 名參加者服用針對提升抗敏能力的益生菌，發現益生菌有助改善過敏反應及調節過敏因子，調整腸道微生態。[1]因此推斷，益生菌有助改善轉季性皮膚敏感人士濕敏、痕癢等症狀。
皮膚敏感怎麼辦？BioMed PGut [濕敏] 維生菌助紓緩不適
轉季性皮膚敏感可大可小，皮膚敏感人士該怎麼辦？為有效紓緩皮膚敏感人士的不適，PGut [濕敏] 維生菌配方有助解決以上問題。產品結合全方位 E3 元素，有助改善皮膚敏感人士的紅腫及濕疹等症狀，產品亦含有 L. rhamnosus GG 配方，證實預防及減低濕敏復發風險。助免疫系統回復平常，腸道健康全面升級。想更有效改善皮膚問題？皮膚敏感人士除戒口之外，建議大家諮詢營養師及醫生的意見及指示服用，以令益生菌發揮最大功效。
Reference：
註1. https://hksgm.org/2021/12/03/local-research-supplementing-probiotics-helps-reduce-eczema-by-80/
https://www.lslp.mohw.gov.tw/?aid=503&page_name=detail&iid=131
https://events.cofit.me/blog-seasonal-affective-disorder-29494
https://www.lianan.com.tw/drliananepaper/Article/27
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5947562/
https://www.harpersbazaar.com.hk/beauty/food-avoid-sensitive-skin-tips
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