益生菌，作為一種活性微生物補充品，它們可以幫助維護腸道菌叢的平衡，增強免疫系統，改善消化等。進食益生菌時間與成效有關嗎？益生菌幾時食最好？益生菌的最佳食用時間可能因人而異，但有些一般指導原則可以幫助確定何時服用。究竟益生菌早上吃還是晚上吃？專家指出通常最好在一天中的某個固定時間服用益生菌，以保持腸道菌群的連續性。而BioMed 的營養師建議可以早上服用益生菌，以達到最好的效果。早上空腹時食用益生菌，因為此時胃酸量相對較少，膽鹽較少，可有助於維持益生菌的活性，益生菌更有可能存活並到達腸道。
不同進食益生菌時間好處和壞處
益生菌是存在於我們腸道的有益微生物，它們與身體的其他微生物共同構成了一個複雜的生態系統，即微生物群。這些有益微生物參與人體內許多重要的生理過程，包括守護腸道屏障、幫助消化和吸收營養、以及與維持免疫系統。而進食益生菌的時間可視乎個人體質及習慣。
特定時間食用益生菌實際上可以使它們更有效
益生菌的一個挑戰是它們不會在我們的消化系統中逗留太久，攝入不久就已經將它們排出體外。因此，為了確保益生菌達到其潛在效用，需要每天堅持攝入。那麼益生菌幾時食最能夠發揮其功效？營養師 Tamara Freuman 表示：「益生菌所帶來的任何益處都是在它們通過消化系統時發揮的，所以選擇在特定時間服用益生菌實際上可能增加它們的效力。」
最重要的是，需要持續每天在相同的時間補充益生菌。倘若想益生菌發揮最佳功效，便需要持之以恆，並在固定的時間進食以養成習慣，確保不會忘記。由於益生菌不是藥物，而是需要長期規律地將具有活性的菌種送達腸道，直到菌量足夠並能自我繁殖為止。因此，通常需要持續服用 3 至 6 個月，才能真正改善腸道微生態環境。
PGut MAOC-LAB 專利微膠囊鎖活菌技術
上文提及，製造益生菌的技術是影響益生菌功效的關鍵。 PGut 益生菌特別利用 MAOC-LAB 專利微膠囊鎖活菌技術，可以有效抗胃酸抗膽鹽。無論飯前或飯後食用，都可以順利直達腸道並在腸道定殖，使益生菌能夠正常發揮作用，促進腸道健康。這樣無論在早上還是晚上吃，PGut益生菌一樣可以守護你的腸道健康。
建議消費者根據自己的健康狀況、生活習慣和醫生的建議，進行個人化的選擇。歡迎瀏覽我們益生菌專門店，選購適合你的益生菌產品，或者諮詢 BioMed 的腸道專家。
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