Monthly Archives: August 2024

香港人工作繁忙，食無定時，加上喝水量不足，容易出現排便問題。到底一天幾次才算是正常的排便習慣？如果排便習慣改變的話，有什麼需要注意？以下我們將探討正常排便的次數、排便頻率改變的情況以及維持良好生活習慣的重要性。

一天一次的排便習慣正常嗎？

許多人都認為一天排便一次是屬於正常的排便習慣，對於兩至三天才排便一次的人來說，是否就有因便秘引起的排便問題呢？事實上，每個人的正常排便頻率都不同，專家指出，從一天三次到三天一次的排便次數都屬於正常情況。由於每個人的消化系統和生活習慣都不同，因此排便頻率亦會有所不同。正常的大便應該是柔軟，不應該過於乾硬。如果排便過程順暢且不伴隨疼痛或不適感，這樣的排便習慣就是正常而且健康的。其實，透過補充益生菌可以更快速地調節腸道細菌的平衡。科研發現，益生菌能夠增加排便的順暢度，提升腸道蠕動，有助於改善腸道功能。相反，如果飲食習慣不佳，生活壓力過大的話，就會令未能消化的食物殘渣滯留在腸道中，形成宿便。當然，飲食、運動、壓力、水分攝取和生活規律都會影響排便習慣。只要排便的時間規律，並且沒有不適症狀，就是正常的排便習慣。

排便頻率習慣改變的話需要注意的地方？

如果排便習慣改變，可能是身體發出的信號。首先，如果你的排便頻率突然增加或減少，這可能是腸道功能失調的跡象。其次，大便的顏色和質地改變也是身體給你的重要提示。正常的大便應該是棕色而且成形的。如果大便變得過於乾硬，顏色變成黑色或紅色，就可能是消化系統出現問題。此外，排便時出現疼痛、痙攣或持續性腹脹的話，可能需要進一步檢查。同時，血便是嚴重的身體警號。如果大便中有血，必須馬上就醫。預防勝於治療，持續的便秘或腹瀉可能是消化系統出現了問題，如果你注意到自己的排便習慣有所改變，應該盡快諮詢醫生的專業意見以及接受診斷，以便更有效地預防嚴重疾病。

良好的生活規律對維持正常排便習慣的重要性

其實，良好的生活規律對維持正常的排便習慣是非常重要的。首先，我們要保持均衡的飲食。多攝取含豐富纖維的食物，例如全穀類、水果和蔬菜，有助促進腸道蠕動，防止便秘。此外，由於油膩食物和加工食品容易導致消化不良，我們應該避免過量攝取。其次，每日飲用足夠的水可以幫助軟化大便，減少排便習慣改變的風險。適當的運動也是保持腸道健康的重要因素，例如步行、跑步和瑜伽，有助促進腸道蠕動，改善消化功能，從而有效維持正常的排便習慣。

由於延遲排便可能會導致便秘，所以不要忽視便意，每天於固定的時間如廁，可以訓練腸道形成良好的排便習慣。最後，減少壓力對腸道健康也有正面的影響。壓力過大會影響消化系統的正常運作，導致便秘或腹瀉，可能會令到排便習慣改變。透過均衡飲食、攝取充足水分和適當運動，可以有效維持良好的生活習慣，從而保持健康的排便。這不僅有助於腸道健康，更能提高整體生活質素。

PGut VitaBac 舒便維生菌

BioMed 的 PGut VitaBac 舒便維生菌為香港科研醫學團隊研發的腸道敏感益生菌，採用 MAOC-LAB 專利微膠囊鎖活菌技術，含 200 億活性益生菌，改善腸道敏感及便秘狀況，維持正常的排便習慣，平衡腸道益菌，減低腸道害菌數量，避免出現排便習慣改變的機會，增強身體免疫力。

近年來，香港漸漸興起空中瑜伽的熱潮，究竟空中瑜伽好處有什麼？空中瑜伽對初學者來說困難嗎？空中瑜伽的減肥效果又如何？以下我們將探討空中瑜伽對身心帶來的好處以及練習空中瑜伽對減肥的效果。

空中瑜伽好處有哪些？

空中瑜伽（Aerial Yoga）是一種融合了普拉提（Pilates）、傳統地面瑜伽和各種舞蹈元素的運動，主要利用懸掛的布帶來支撐身體完成各種動作。由於空中瑜伽為身心健康帶來莫大裨益，所以一向深受運動愛好者歡迎。空中瑜伽好處主要包括：

1. 改善身體的柔軟度和靈活性：由於身體在空中能夠以不同的角度進行伸展運動，在空中進行的伸展動作可以增強身體的柔軟度，改善肌肉和關節的靈活性；
2. 增強核心肌群的力量：空中瑜伽的動作需要使用核心肌群來保持平衡和穩定，有助增強腹部和背部的肌肉力量，改善整體體態；
3. 促進血液和淋巴循環：空中瑜伽的姿勢能夠刺激淋巴系統，促進血液循環，改善新陳代謝，增強身體的免疫力，同時對於消水腫和排毒有顯著的效果；
4. 釋放壓力和促進放鬆：香港人生活壓力大，容易出現不同程度的精神問題。空中瑜伽強調冥想和深呼吸，有助減輕壓力，放鬆神經系統，並改善心理健康；
5. 矯正身體姿勢：空中瑜伽有助矯正不良姿勢之餘，對於長時間坐辦公室的人來說亦有效改善和減輕背痛及肩頸不適。

初學空中瑜伽會很困難嗎？

很多空中瑜伽初學者可能會擔心動作複雜嗎上課的時候會跟不上。其實，隨著練習次數的增加，空中瑜伽初學者會逐漸掌握空中瑜伽的動作和技巧，從而提升身體的平衡感和柔軟度。另外，空中瑜伽的入門動作通常較為簡單，適合初學者逐步適應和掌握，從而體驗空中瑜伽帶來的正面效果。例如：

1. 蝴蝶式：首先坐在布帶上，雙腳合攏，膝蓋向兩側打開，雙手握住布帶兩側。這個動作有助於伸展髖部和大腿內側肌肉，並放鬆下背部。
2. 單腳彎身前壓：從站立姿勢開始，一隻腳放在布帶內，另一隻腳踩地，雙手抓住布帶保持平衡。這個動作可以加強腿部和核心力量，並提高平衡力。

在專業教練的指導下，空中瑜伽初學者也可以安全而且有效地進行練習。只要保持耐心和堅持，就能克服初期的困難，享受空中瑜伽帶來的好處。

空中瑜伽的減肥效果？

沒有嘗試過空中瑜伽的人士可能會好奇，究竟空中瑜伽效果有哪些？

1. 燃燒卡路里：空中瑜伽的動作需要運用全身肌肉，尤其是核心肌肉和上肢的力量，有助燃燒卡路里，進而促進減重。
2. 提升代謝率：參加空中瑜伽減肥課程可以提升身體的新陳代謝率。隨著肌肉力量的增強，身體在靜止時也會消耗更多的能量，幫助減少體脂。
3. 全身體能訓練：空中瑜伽涉及的動作範圍廣泛，可以訓練到全身的肌群，尤其是手臂、背部、腹部和腿部，這對於減肥非常有幫助。

由於空中瑜伽結合了力量訓練、有氧運動和柔軟度練習，所以空中瑜伽有一定的減肥效果。

PGut 纖型益生菌 E3

以上探討了空中瑜伽對身心帶來的好處及了解到空中瑜伽的減肥效果，就算是空中瑜伽初學者也能逐漸掌握空中瑜伽的技巧。除了參加空中瑜伽進行減重，BioMed 的 PGut 纖型益生菌 E3 對體重管理亦有幫助。PGut 纖型益生菌 E3 是一種專為體重管理而度身訂造的益生菌，是排毒瘦身的益生菌之選。產品採用科研團隊研發的專利配方益生菌，精準改善體重管理問題，讓你的身心保持最佳狀態。

參考資料：

https://www.flyhighyoga.com.tw/blog/classhighlights/aerialyogabenefit

https://mfacademy-hk.com/%E7%A9%BA%E4%B8%AD%E7%91%9C%E7%8F%88

https://goodtime.com.tw/blogContent/175

https://beautykingdom.hk/blog/weight-loss-tips/aeriel-yoga-and-weight-loss/

https://www.hkfygwellnessplus.org/_%E7%A9%BA%E4%B8%AD%E7%91%9C%E4%BC%BD

腸腦軸線（gut-brain axis）對身體的整體功能很重要，更能直接影響我們內分泌調節功能，所以有「腸道第二大腦」之稱，腦腸軸是什麼？和益生菌有什麼關係？本文將介紹腸腦軸線如何影響我們的身心健康，以及腦腸軸益生菌的功效。

腦腸軸是什麼？

腦腸軸是什麼？腸腦軸線是指大腦與腸道的交流系統，涉及內分泌系統、免疫系統和神經系統的功能。為什麼腸腦軸線被稱為「腸道第二大腦」呢？腸道是由 5 億個神經細胞所組成，是大腦以外最多神經細胞的系統，形成一個獨立運作的「腸道神經系統」（Enteric Nervous System， ENS）。腸腦軸線的系統包括迷走神經系統、腸神經系統、自主神經系統和腸道菌群等，讓腸道表皮細胞的生理訊息傳送到大腦，從而影響我們的情緒、行為、睡眠質素等。

腸腦軸線如何影響人體和大腦功能？

腸腦軸線主要通過以下途徑影響身體的功能：

– 迷走神經：以上提及腸腦軸線是「腸道第二大腦」，而迷走神經就是腸腦軸線的一部分，亦是腸道與大腦之間重要的溝通渠道，主要負責傳遞感覺和運動信號，控制多個重要的身體功能，包括心率、消化、呼吸功能等。它將中樞神經系統連結到身體其他部位，包括腸神經系統。這個系統能通過釋放胃促生長素（俗稱饑餓素），以電脈衝與中樞神經系統溝通，發出饑餓的信號。另外，迷走神經能有助平衡自律神經系統，能有效抑制交感神經系統，令身體保持平靜、放鬆的狀態。此外，迷走神經能與大腦傳遞與情緒和壓力有關的訊息，從而影響情緒調節的功能。

– 內分泌系統：腸腦軸線通過控制體內的內分泌系統而影響我們的情緒，例如 γ-氨基丁酸（GABA）和血清素的分泌，γ-氨基丁酸有助控制恐懼和焦慮感，而血清素主要負責調節情緒、睡眠、食慾等功能。血清素亦是一種「天然情緒穩定劑」， 如果血清素分泌失衡或不足的話會影響情緒，嚴重更會導致焦慮、失眠、情緒波動等情況。

– 腸道免疫系統：腸腦軸線通過控制傳遞到體內和排出的物質，主要負責調節免疫系統和炎症的出現。如果腸道有過多的脂多醣（一種發炎毒素），而腸道屏障出現滲漏情況的話，細菌會從腸道進入血液，令身體產生發炎反應。

– 腸道菌代謝物質：腸道微生物會產生化學物質，影響中樞神經系統。腸道菌群代謝會產生短鏈脂肪酸（SFCA），例如乙酸、丙酸和丁酸，這些物質有助控制食慾及維持大腦和血液之間的屏障。血腦屏障（blood-brain barrier）有助保護腸腦軸線和中樞神經系統，避免大腦受化學傳導物質的影響。

腸腦軸和益生菌的關係

腸道菌群的最佳比例為 50-80% 的中性菌，其餘大約 20-50% 分別有好菌和壞菌 [1]。腦腸軸益生菌透過維持腸道益菌和害菌之間的平衡，有效保持菌群的比例，促進腸道整體健康。

除了促進腸道蠕動，健康的腸道菌群可幫助身體調節血清素的濃度，有助穩定情緒，γ-氨基丁酸能減輕壓力感、焦慮或憂鬱的症狀。

腦腸軸益生菌亦能幫助身體更穩定吸收和分泌血清素，促進深層睡眠。此外，健康的腸道菌群能強化腸道的免疫屏障功能，促進身體的免疫系統功能。

為腸道第二大腦重建健康腸道生態

BioMed 的 PGut 安神+益生菌 E3 能改善「腸道第二大腦」的系統功能，為你保持腸道菌群生態的平衡。產品有全方位 E3 元素（益生菌、益生元、後生元），亦含有特選配方 Lactobacillus Helveticus，有助維持血清素穩定。腦腸軸益生菌可以改善精神緊張的情況，亦能改善睡眠質素。總結以上的資料，相信大家能回答「腦腸軸是什麼？」這個問題。如有更多有關腸道健康的問題，都歡迎諮詢 BioMed 的專業團隊。

參考資料：

https://www.gut-brain.org/ 

https://mall.sfworldwide.com/blog/post/gut-brain_axis_prebiotics_probiotics_digestive_enzymes 

https://blog.uterusally.com/health-care/gut-brain-axis/ 

https://alldaycompanytech.com/1134/ 

https://www.tma.tw/ltk/109630804.pdf

近年興起正念冥想，有助生活壓力巨大的香港人達到心靈上的平靜，恢復精神健康。到底冥想想什麼？冥想的好處有哪些？有什麼冥想方法適合初學者？以下我們將探討冥想對改善身心健康的重要性。

什麼是正念冥想？

在理解正念冥想之前，首先需要區分正念和冥想。正念（Mindfulness）是一種心理狀態，指的是專注於當下，無評判地觀察和接受當前的經驗。而冥想（Meditation）則是一種實踐方法，通過集中注意力來達到內在的平和。正念冥想正是利用冥想的方法來培養正念。

正念冥想是一種專注於當下時刻、觀察和接受自己內心的冥想練習。可能很多人會問，冥想時應該想什麼呢？其實冥想初學者並不需要強迫自己清空思緒或專注於特定的想法。相反，冥想的過程應該是一種自然的心態轉換，讓自己能夠回到當下，專注於當前的感受。

正念冥想的方法

適合冥想初學者的方法包括幾個步驟：

1. 選擇一個安靜的環境，遠離干擾和噪音，坐在舒適的位置上
2. 保持自然放鬆的坐姿，雙腳平放於地面或坐墊上，手放在大腿上
3. 可以選擇張開或閉上眼睛，以便能更好地集中注意力
4. 將注意力集中在呼吸上，無需改變呼吸的節奏，只需觀察其自然的流動
5. 好好觀察自己的情緒、身體感受和周圍的聲音，保持開放和接受的態度

正念冥想對改善身心健康的重要性

正念冥想好處有很多。首先，它有助於調節情緒、減壓，並提高心理彈性。此外，它也能促進生理健康、提升免疫力、改善生活品質、降低血壓以及改善睡眠質素。在認知能力方面，冥想能強化記憶力、提升專注力，並促進整體認知能力。最後，它還能有效減少壓力、焦慮和抑鬱，保持情緒穩定。其實，正念冥想已經被廣泛應用於心理治療、壓力管理和提高生活品質等領域，同時，臨床試驗亦證實冥想能舒緩各種疾病，達到一定程度的治療效果。

香港人生活繁忙，未必有很多空閒時間冥想，不過每天只要抽幾分鐘時間進行冥想，持之以恆的話，累積下來也能獲得顯著的效果。冥想方法多元，初學者可以從每天 5 分鐘開始，逐漸增加到 15 至 20 分鐘。另外，可以使用一些冥想的應用程式，這些應用程式會提供指導語音和冥想計劃，幫助你更容易進行練習。此外，冥想初學者參加一些冥想課程，可以得到專業的指導，並可以與其他冥想者交流經驗，讓大家一起進步。

無論你處於人生的哪個階段，冥想都能令自己發現變得更加平靜、專注，並且擁有更積極的生活態度。

PGut 安神+益生菌 E3

其實，正念冥想好處多，對初學者來說並不困難，其實我們不用煩惱究竟冥想應該想什麼，按自然的心態專注於當下這個時刻即可。除了透過正確的冥想方法之外，BioMed 的 PGut 安神+益生菌 E3 對舒緩身心壓力亦有幫助。產品採用香港科研醫學團隊研發的專利配方益生菌，可以改善情緒、睡眠質素及精神緊張等等的精神壓力問題，PGut 安神+益生菌 E3 含有特選配方 Lactobacillus Helveticus，有助減低焦慮和緊張的情緒，同時可以放鬆心情，讓你的身心隨時保持最佳狀態。

參考資料：

https://lemoi-peau.com/blogs/blog/mindfulness?srsltid=AfmBOopkIN-0BpZjLCKT3g9BENB1v2KBpa0h6UgzWReTa-29tasgGFvR

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25660760/

進食後容易感到腸胃不適或出現其他不良反應？不少人會懷疑自己患有食物敏感，甚至會花錢進行不同的食物敏感測試試圖找出致敏原。市面上的食物敏感測試價錢不一，比如最普遍的 IgG過敏測試收費為一千至七千多港元不等。但到底 IgG過敏測試有冇用？還有哪些保健品可以減輕過敏症狀？本文將為你詳細探討。

IgG測試有冇用？到底是什麼？

香港人最常患有的過敏症（Allergy）包括食物過敏、皮膚敏感、濕疹和鼻敏感等。當人體接觸到致敏原，免疫系統便會產生針對該致敏原的即時性過敏免疫球蛋白 E（IgE），或慢性過敏的免疫球蛋白 G（IgG），引致過敏反應。

IgG過敏測試用於檢驗患者血中的 IgG 抗體，以區分患者是否患有慢性過敏。雖然 IgG 過敏測試常被宣稱為可以檢測超過 200 種常見食物的過敏反應，但這個檢測實際上並不一定能測試出食物過敏。IgG 水平僅能展示身體接觸過某類食品，但不能作為對某種食物過敏的依據。IgG 的存在是免疫系統正常反應的一部分，可能顯示人體對某些食物的耐受性，但不一定是過敏。過敏反應主要由 IgE 抗體引起，因此 IgE 檢測才是診斷食物過敏的更佳方法。

到底IgG測試有冇用？香港過敏協會引述《香港醫學雜誌》一篇關於 IgG 測試的研究報告，指出 IgG 過敏測試缺乏全面的科學依據，不必要地排除食物甚至有機會導致嚴重營養不良。

常見食物敏感測試的種類及價錢

市面上有不同類型的食物敏感測試，食物敏感測試價錢因測試種類和檢測機構而異。一般而言，皮膚點刺測試的價格較為親民，一次約為數百至一千港元不等。血液測試較為昂貴，檢測一套過敏原的價格可能高達數千港元。食物激發測試由於需要長時間醫療監督，價錢相對最高，可能達數千至上萬港元。

– 激發性測試：在醫護人員的監察下，進食特定食物，以觀察是否食物過敏反應。

– 皮膚班貼測試：在背部貼上不同的致敏原防水測試貼紙，兩日後觀察皮膚敏感反應，通常用來測試過敏性皮膚炎症。

– 皮膚點刺測試：將致敏原濃縮液滴刺入手臂內側、大腿或背部的皮膚內，引發局部的過敏反應，需要在醫生監督下進行。

– IgE 血液測試：通過檢測血液中的 IgE 抗體水平，可以確定身體對特定食物的過敏反應。這種測試較為準確，可以檢測多種過敏原，但費用較高。

益生菌實證有效增強腸道健康及改善過敏症狀

除了進行食物敏感測試，改善腸道健康也是應對食物敏感的重要措施。腸道微生態的平衡對於免疫系統的正常運作至關重要，一旦腸道微生態失調，可能會導致發炎反應，並引致慢性健康問題。想恢復腸道微生態平衡，研究顯示攝取特定益生菌如副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）和鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG）等，對於改善腸道健康及減輕過敏症狀有顯著效果。益生菌不僅對過敏有改善效果，還能提升人體免疫力，促進腸道健康。

腸道在人體中扮演重要角色，掌管了吸收營養、排除毒素及調節免疫系統等功能。腸道的健康與否，與腸內菌叢息息相關。如果腸道環境適合好菌生長，腸道自然健康。

IgG過敏測試有冇用？這種食物敏感測試價錢不一，而且不具科學依據，不能作為診斷食物過敏的標準。大家面對過敏反應時，應避免盲目戒口，並在專業醫生指導下進行治療。另外亦可以服用益生菌產品作為輔助，通過改善腸道健康和調節免疫系統，減輕過敏症狀。

參考資料：
https://www.hkmj.org/abstracts/v23n4/419.htm?fbclid=IwY2xjawEl1dFleHRuA2FlbQIxMAABHS5MMxVEbslbx4frPusqpuf2FKvvp4mL4M1JirHw3bivvQyI_Jeju6VexQ_aem_D_i9HH0OW8l398PL-z-7IQ

https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003012217

https://gi-health.com.tw/%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E8%B7%9F%E9%81%8E%E6%95%8F%E6%9C%89%E4%BB%80%E9%BA%BC%E9%97%9C%E4%BF%82%EF%BC%9F/

腸漏症是什麼？腸道黏膜是人體的重要防禦屏障，它可以防止有害物質進入體內，並促進消化和吸收功能。一旦腸道黏膜受損，腸道會失去屏障功能，從而導致腸漏症（Leaky Gut Syndrome，LGS）。這種狀況可能由多種因素引起，例如壓力大、飲食不均衡和服用藥物等。本文將介紹腸漏症成因、症狀及益生菌改善腸漏症症狀的功效。

腸漏症是什麼？

什麼是腸漏症？腸漏症是指腸道滲透力增加（Increased Intestinal Permeability）這個現象，通常代表腸黏膜受刺激而受損，使腸黏膜細胞出現漏洞。腸黏膜細胞主要作用是控制水分及營養的吸收，細胞之間緊密的連結（Tight Junction）亦有助防止有害物質進入血液。當腸黏膜受損，腸道內的細菌、食物殘渣和毒素會進入血液系統，同時影響營養的吸收，令身體產生免疫反應，引起身體發炎的症狀，誘發腸漏症。

腸漏症的成因是什麼？

不良飲食習慣

引發腸漏症的成因有很多，最主要是生活習慣導致腸道生態不平衡，從而令腸黏膜受損。首先，不良飲食習慣會影響腸胃的腸道菌叢生態，例如大量攝取高脂肪、高糖、加工食品和酒精等。

食物過敏

食物過敏也是導致腸漏症的其中一個成因，包括很多人會對牛奶、雞蛋、豆乳製品及堅果等過敏，而麩質過敏更可能是腸漏症的主要成因。有研究指出，過敏人士攝取麩質後，會讓腸黏膜分泌連蛋白（Zonulin），連蛋白會影響細胞的連結，增加腸道滲透力，進而導致腸漏症。

長期服用藥物

此外，長期服用破壞腸道生態的藥物，例如抗生素、消炎藥、類固醇和化療藥等，也是腸漏症的成因之一，這些藥物會增加患上腸漏症的風險。

壓力

最後，長期的壓力會令身體分泌皮質醇，即是一種壓力荷爾蒙，皮質醇會干擾腸道的滲透力，令有害物質進入血液，誘發腸漏症。

腸漏症症狀

最常見的腸漏症症狀包括：

消化系統問題：由於未消化的食物顆粒和毒素進入血液，可能會引致腹痛、腹瀉，甚至消化不良等症狀。

過敏反應：當毒素和細菌進入體內，會令免疫系統產生發炎和過敏的反應，例如會導致患者有食物過敏和皮膚敏感等症狀，嚴重情況之下，腸漏症更會引起濕疹、紅疹和牛皮癬等皮膚問題。

情緒問題：腸道的健康透過腦腸軸影響大腦，腸漏症可能會影響杏仁核和前額葉皮質等管理情緒的大腦區域，導致情緒波動、焦慮和抑鬱等心理問題。

慢性疲勞：由於腸道無法正常消化食物，身體營養吸收不足，加上持續的發炎症狀，腸漏症會消耗身體的能量，導致慢性疲勞。

月經不調：腸漏症可能會影響荷爾蒙平衡，導致月經不規律和經痛等問題。

腸漏症舒緩及調理方法

了解腸漏症是什麼後，便可以更針對性地改善腸漏症問題，可以根據美國功能醫學研究院（The Institute for Functional Medicine, IFM）的 5R 原則重建腸道健康。

移除（Remove）：首先，患者應避免進食過敏食物或加工食品，以去除所有腸胃刺激物，防止細菌或有害物質進入血液系統並引發炎症。

補充（Replace）：由於消化能力受影響，患者可於飯後補充消化酵素，幫助腸道分解食物，促進吸收功能，避免消化不良的情況。

種入（Reinoculate）：通過植入有益的腸道細菌改善腸漏症，如服用益生菌，有助平衡腸道微生態，舒緩腸道不適。

修復（Repair）：為了修復或強化腸黏膜，患者可服用藥物或營養素，例如鋅、Omega-3 和維他命 D，這些營養素可修復腸黏膜，減低腸道滲透力增加的風險。

平衡（Rebalance）：患者可重新調整生活習慣，平衡工作與娛樂，管理壓力來源，以保持腸道與整體健康。

益生菌可改善腸漏症嗎？

BioMed 的 PGut E3 腸禦力益生菌能改善並舒緩腸道不適，包括一些腸漏症症狀。產品獨有 E3 活腸配方，結合益生菌、益生元及後生元，幫助豐富腸道菌叢生態多樣性、補充好菌數量，更抑制害菌生長。後生元有助改善腸道健康，亦能鞏固腸道屏障功能，防止有害物質進入體內。改善腸漏症的方法除了益生菌外，其他方法如飲食調整、改變生活習慣等也可以緩解腸漏症的症狀。

通過了解腸漏症的成因、症狀及調理方法後，相信可以為大家解答「腸漏症是什麼？」這個問題。如有更多有關腸道健康的問題，都歡迎諮詢 BioMed 的專業團隊。