近年素食風氣席捲全球，多項數據統計顯示素食有助減少人體罹患疾病的機率，更有不少人士、運動員紛紛奉行茹素生活以改善健康。茹素雖有各樣好處，然而長期茹素會使身體缺乏動物蛋白質，引致肌肉流失、貧血等情況。營養師推薦透過素食益生菌及保健食品以維持身體健康。到底哪些素食保健食品及益生菌適合素食人士呢？

素食人士營養不均？健康食品補充缺失

素食主義有助身體得到不同的好處，根據英國生物樣本庫（UK Biobank）一項統計，對比非素食人士及魚素者（Pescatarian，只吃海鮮及素食），素食人士罹患癌症的機率較低。茹素雖然有助身體健康，然而人體未必可充分吸收植物性營養。

譬如蔬菜內含的鐵質為非血基質鐵（non-heme iron），經過腸道消化後，其吸收率只有 3% 至 8%，遠遠不及血基質鐵（heme iron）的吸收率 20% 多。[1]此外，蛋白質分為動物蛋白質及植物蛋白質，根據蛋白質消化率校正胺基酸評分，評分最高為 1 分，普遍動物蛋白質的評分都較植物蛋白質高，唯有來自大豆的植物蛋白質的評分較高。另外如身體缺乏維他命 B12，有機會影響身體紅血球形成，若人體長期缺乏維他命 B12 亦會影響記憶力。

長遠而言，茹素人士在缺乏鐵質、維他命 B12 的情況下，導致身體較難形成紅血球，面色會較為蒼白，並可能出現貧血及骨質疏鬆的問題。素食主義者（vegetarian）仍可透過奶類製品補充動物蛋白質，但由於純素主義者（vegan）食物限制較大，因而需透過素食保健食品補充才能維持身體健康。

素食保健食品建議

為解決素食主義者營養不足，保持營養均衡，營養師會推薦食用素食保健食品以維持體內的營養充足。

植物蛋白粉

植物蛋白粉提煉自大豆、豌豆及米等原材料，透過解離技術萃出植物蛋白並轉為粉末。植物蛋白質含有黃酮素及硫化物等，可避免細胞受損及保護心血管健康，降低慢性發炎的可能。

維他命 B12、鐵、鈣營養膠囊

由於茹素人士身體缺乏維他命 B12、血基質鐵及鈣，因此可以考慮服用營養膠囊以作補充。以上營養都是萃自植物，在符合素食人士的情況下幫助身體形成紅血球，促進神經健康，及防止骨質疏鬆的情況發生。

益生菌

益生菌是腸道健康的重要一環，它有助分解乳糖、排走體內毒素，促進腸道蠕動，全面提升身體免疫力。每種益生菌都針對不同的身體問題作出改善，如濕敏、消化不良、失眠等。

BioMed 素食益生菌推薦 呵護素食人士腸道健康

市面上雖有林林總總的保健食品，但膠囊有機會由含有動物皮膚、關節組織或骨骼的明膠（Gelatin）製成，素食人士需格外留意。

BioMed 有多款素食益生菌推薦，各種益生菌產品的成分天然，採用植物膠囊*，符合素食人士需求。每粒益生菌膠囊含有過百億活性益生菌，全方位照顧素食人士需要，改善腸道健康，有助安心寧神及紓緩便秘，是素食人士必備的素食保健食品之一。

*部分益生菌產品含有奶類製品

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每天早上及睡前都有刷牙，做足口腔護理，口腔卻仍然傳出陣陣異味？人有口臭，就似在身邊築起了一堵無形的牆，會嚴重影響正常社交。口臭怎麼解決？口臭其實由多個原因引致，腸胃差便是引致口臭的原因之一。到底有哪些保健食品有助改善口臭？下面 BioMed 與你深入探討口臭成因，以及益生菌如何改善口臭。

為什麼會有口臭？

口臭怎麼解決？解決口臭須先要了解口臭的成因，這才能有效改善口臭。大部分口臭都與飲食、生活及健康習慣有密切關係。

在職人士每天早上都習慣喝杯咖啡才開始工作。但原來當喝完咖啡後，口腔內將充滿咖啡中的硫化物（Sulfur），其特性為有一股濃烈的氣味。平時有定時喝水的人士可有助降低口腔內硫化物的濃度。但平時較少喝水，硫化物將在口腔內漸漸發酵，散發出使人厭惡的氣味。

可能大家會問：既然如此，不喝咖啡口腔內不就沒有硫化物？但硫化物不只出現在咖啡裡，當口腔內的食物殘渣被口腔細菌分解時，亦會釋出硫化物，久而久之便形成口臭。

最有效的清潔口腔方法，是使用牙線及牙縫刷刮走牙齒表面及牙縫的食物殘渣。然而，根據衞生署《2011 年香港口腔健康調查》報告顯示，超過一半的受訪者表示沒有使用牙線及牙縫刷的習慣，而間中以至每天使用牙線及牙縫刷清潔的受訪者少之又少。沒有深層清潔口腔的人士，牙齒表面及牙縫便會形成牙菌膜及牙石，慢慢地便會導致牙周病。因此，牙醫建議大家餐後可使用漱口水或清水清潔口腔，以減少細菌滋生。

上述提及，當食物殘渣殘留於口腔中會釋出硫化物，而食物進入胃道後也會釋放硫化物，而氣體積存於胃部，當打嗝時便會傳出陣陣異味，即使平時做足口腔清潔也無法避免。另外消化不良人士亦可能面對便秘、腹脹、胃酸倒流，甚至腸胃潰瘍等情況，無法將毒素排出體外，這種腸胃差口臭問題較為棘手，需要花時間才得以改善。

改善腸道健康

腸道兼具消化、吸收、排毒等多樣功能，因此腸胃不適便會影響生活質素。如果大家想改善口臭，應從生活習慣、飲食及益生菌三個方向著手，以維護腸道健康。

1. 健康的生活習慣

現代人在急速的生活節奏下，生活習慣有很大的變化。在工作上，人們需要交際應酬，以致作息時間顛倒，無法抽空運動。另外在高壓力的環境下也使人胃口欠佳或暴飲暴食，各種問題都會損害腸道健康，若狀況逐漸惡化，將引致胃酸倒流、胃潰瘍、便秘、脹氣等症狀，最終導致口臭。故此，人們應審視自己的生活習慣，並針對生活上的陋習逐一解決，使腸道回復健康。

另外，進食高刺激性的食物（如辛辣、酒類及濃茶等），都會破䃶胃部的黏膜，誘發胃酸倒流。為此，醫生建議大家減少進食這類食物。

2. 多進食高膳食纖維的食物

香港食肆菜式以多肉少菜為主，人體長期缺乏膳食纖維會使腸道蠕動緩慢，胃部的脹氣無法成功排出體外，脹氣將融入血管內與血液融為一體，導致體臭及口氣。

營養師及醫生建議，患者可減少進食碳水化合物、豆類及碳酸飲品，以免胃部積聚脹氣的出現。此外亦要多進食高膳食纖維的食物，以促進腸道蠕動將脹氣排出體外。

3. 補充益生菌 維持腸道生態平衡

腸道生態與口腔健康息息相關，若腸道的微生物群體失衡，有機會引致胃部不適，刺激胃酸增生，更使身體無法排出毒素。因此，營養師建議人們可服用改善口臭保健食品。部分益生菌除了能夠改善腸道健康，亦能保護胃部。比菲德氏 B 菌（Bifidobacterium bifidum）可依附於胃部內壁，避免胃部受刺激，以減少胃酸倒流的情況；約氏乳桿菌（Lactobacillus johnsonii）亦有助降低胃酸分泌。

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怎麼解決口臭？BioMed 的 PGut 口康清活性益生菌是你的最佳選擇。內含植物乳桿菌及唾液鏈球菌平衡口腔微生態，這款保健食品可改善口臭、腸胃差之餘，更全方位為腸道健康把關。產品每片都含有 15 億活性益生菌，喉片設計方便易攜，助你排走身體毒素，減少脹氣積聚身體。

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疲勞是我們日常生活中常見的一種身體狀態，但它不僅僅是單純的累，甚至可能是身體發出的警號。嗜睡、容易疲倦可能是多種原因引起的，包括疾病、心理因素和慢性疲勞症候群等。本文將與你分析疲勞過度症狀的成因，並提供一些改善方法。

因疾病而引起的慢性疲勞

首先，容易疲倦原因之一是疾病引起的慢性疲勞。許多疾病，如內分泌疾病（甲狀腺功能低下）、貧血、自體免疫疾病、慢性疼痛症、慢性肝病等，都可能導致疲勞感。根據醫學研究，在這些疾病中，身體的能量代謝受損，造成疲勞和嗜睡的症狀。

城市人的心理疲勞更平常

其次，心理因素也是導致疲倦嗜睡的一個重要原因。心理疲勞（mental fatigue）通常因情緒壓力、焦慮、抑鬱等引起，上述心理狀態會對身體產生負面影響，導致疲勞感增加。長期處於高度壓力下的人更容易感到疲勞和嗜睡。因此，適當的心理壓力管理和情緒調節對於改善疲勞症狀非常重要。例如，人們可以透過規律地進行運動減壓、心理諮詢、學習放鬆技巧或養成良好的睡眠習慣，減低疲勞感。

了解慢性疲勞症候群

此外，慢性疲勞症候群也是一個可能的原因。慢性疲勞症候群（CFS，Chronic Fatigue Syndrome）是一種神秘的疾病，其病徵為長期疲勞和體力衰竭，並且無法用休息來緩解。患者往往長期容易疲倦，卻又找不到病因。這種疾病在發病前並無預兆，患者的症狀類似感冒，並出現疲勞過度症狀，但無法透過服藥改善，對生活造成極大困擾。根據醫學研究，慢性疲勞症候群可能與免疫系統異常、病毒感染和神經內分泌系統紊亂有關。然而，目前對於慢性疲勞症候群的治療方法尚無定論，但一些研究表明，認知行為療法、藥物治療和適度的運動可能對改善症狀有所幫助。

改善容易疲倦嗜睡 5 大方法

為了改善容易疲倦嗜睡的症狀，除了解決潛在的疾病和處理心理因素外，不妨採取以下方法：

確保充足的休息和睡眠：睡眠不足是引起疲勞的主要原因之一。確保每晚有足夠的睡眠時間，並保持良好的睡眠品質，例如可以建立規律的睡眠時間表，藉此避免過度熬夜或長時間的睡眠不足。

適度運動：適度的身體活動可以改善睡眠質量。你應該根據個人的身體狀況和能力，選擇適合自己的運動方式，例如散步、慢跑、瑜伽等。運動能夠促進血液循環，改善新陳代謝。

均衡飲食：確保攝取均衡的營養是維持身體健康和減輕疲勞感的關鍵。均衡飲食應包括豐富的蛋白質、蔬菜、水果和穀物。適量攝取維他命和礦物質也對身體的能量恢復和疲勞減輕有益。

建立放鬆習慣：學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以有助減輕壓力。此外，閱讀、聽音樂、與朋友交流等亦能讓你在緊張時轉換心情。

適度休息和分配時間：避免過度勞累和過度工作。合理分配工作和休息時間，每隔一段時間便進行休息。在工作期間進行短暫的休息和伸展運動，可以幫助提高專注力和減輕疲勞感。

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BioMed 的PGut [寧神] 維生菌，融合助眠益生菌和情緒益生菌配方，它們結合了特定的益生菌株，更全面地改善我們的睡眠質素和情緒健康。PGut 寧神維生菌每粒含 200 億活性益生菌，富含青春雙歧桿菌，有助強化腸道健康。增添後生元 HK-LP 提取自專利益菌精華，迅速平衡腸道微生態，改善腸道不適。從根源處理嗜睡、容易疲倦原因，擊退疲勞過度症狀，增強身體免疫力。

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「腸腦軸」指腸道健康並不只影響消化系統功能，更和情緒以及腦部健康有很大關係。今年香港中文大學醫學院研究就發現腸道微生態失衡，將有可能導致早期柏金遜症發病。雖然柏金遜症治療方法至今仍然未被發現，但作為柏金遜症預防方法並且減輕萬一患上柏金遜症時的症狀，使壽命未受影響的柏金遜症患者能繼續享受精彩人生，益生菌都為我們帶來新的希望。

柏金遜症與「快速眼動睡眠期行為障礙」之間的研究

柏金遜症是全球第二常見的腦神經系統退化疾病，雖然不會直接縮短患者的壽命，但柏金遜症仍嚴重影響患者日常生活。而「快速眼動睡眠期行為障礙」（RBD），是柏金遜症先兆期常見症狀，患者在快速眼動睡眠狀態仍然會表現出和夢境一致的複雜運動行為。

中大醫學院精神科學系聯同微生物學系、腦神經科、病理解剖及細胞學系、外科學系、腸道微生物群研究中心及德國卡塞爾 Paracelsus-Elena 醫院柏金遜症及運動障礙中心進行研究，發現 RBD 症狀患者及其直系親屬，腸道會出現與柏金遜症患者類似的微生態失衡問題，具體症狀為腸道益菌減少，以及可能促進炎症及破壞腸道屏障功能的壞菌增多，導致腸道功能受損。同時研究發現 RBD 症狀患者出現便秘情況顯著較高，反映腸道功能紊亂症狀與早期柏金遜症發病有一定關係。

普遍柏金遜症患者腸道屏障完整性被破壞，導致微生物中某種代謝產物及促炎因子更容易進入腸道神經系統，觸發腸道神經系統、以及中樞神經系統內突觸核蛋白沉積，繼而導致神經細胞死亡。簡單來說，腸道微生態失衡將會導致屏障功能失效，有可能最終損害神經系統，或可能誘發柏金遜症症狀。

柏金遜症會影響患者壽命嗎？

從直接影響上，柏金遜症不會縮短患者壽命。但柏金遜症的運動失調症狀或會使患者發生意外，從而受傷甚至導致死亡。因此柏金遜症不能忽視，應該盡量預防及避免。

在未有徹底治療方法下的柏金遜症預防法

儘管暫時尚未有根治柏金遜症治療方法，研究顯示腸道微生態失衡有機會是柏金遜症早期其中一個重要風險因素，而透過調整腸道微生態，例如服用含益生菌與益生元等產品，或有可能預防及減低腸道問題患者日後患上柏金遜症及其他腦退化疾病的機會，變相有機會可以預防柏金遜症。

BioMed 腸禦力益生菌 E3 包含獨有E3配方，當中包括益生菌、益生元、後生元三大元素，全方位守護腸道健康。專利益生菌菌株能夠抑制腸道病原菌活性，以及促進益菌生長，從而調節腸道微生態。

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全球多地出現極端天氣，開冷氣已成為我們日常生活中不可或缺的一部分。然而，長時間處於冷氣環境中可能會引發一種被稱為「空調綜合症」的健康問題。這種症狀對我們的健康構成潛在的影響。本文將深入探討空調綜合症的定義、常見病徵以及引起開冷氣鼻敏感的原因，並提供一些應對策略，幫助我們更好地應對這個症狀。

空調綜合症是什麼？原來有兩大成因

空調綜合症是一種因長時間逗留在有冷氣空間而引起的健康問題，其症狀主要集中在呼吸系統和皮膚方面。這種症狀可能會對健康產生負面影響。

一般而言，長期在冷氣房中的上班一族，特別容易因開冷氣鼻敏感，產生不適應的症狀。人們容易感到疲憊乏力，沒精打采，並且反覆出現鼻敏感或感冒症狀。不少人同時會感到全身關節痠痛，尤其以後頸痛及肩背痛更為嚴重。除此以外，部分患者亦有機會出現胃痛、腹瀉、咳嗽或頭痛等症狀，情況因人而異。

現代醫學認為，導致開冷氣鼻敏感的最大原因是冷氣機內的微生物滋生，加上中央冷氣系統加速了病原體的散播而造成。有研究發現，冷氣機本身因儲水，加上溫度適宜，容易成為細菌、黴菌的溫床，例如綠膿桿菌、棒狀桿菌、芽孢桿菌、金黃色葡萄球菌，以及容易引起過敏的螨蟲等。此外，亦有人認為室內外的溫差大，人體無法適應溫度變化是導致空調綜合症的成因。

冷氣敏感的病徵 5 種不適最常見

皮膚乾燥：冷氣環境中的濕度較低，容易會導致皮膚變得乾燥和緊繃，可能會出現乾裂和脫屑的情況。

眼睛不適：冷氣環境中空氣乾燥可能引起眼睛乾澀、刺痛和紅腫等不適感。

喉嚨不適：乾燥的空氣可能引起喉嚨疼痛。

呼吸道問題：假如冷氣機沒有定期清潔，空氣中可能會帶有灰塵、細菌和病毒等污染物，容易引發呼吸道感染、氣喘和鼻塞等問題。

疲勞和不適：長時間處於冷氣環境中，身體需要不斷調節溫度，這可能導致疲勞、頭痛和肌肉酸痛等不適。

應對方法有哪些？

適度調整溫度：避免溫度差異過大，室內溫度不宜設置得過低，建議保持在舒適範圍內。

適當通風：定時開窗通風，讓新鮮空氣進入室內，這同時也有助於調節室內濕度。

加強保濕：使用加濕器增加室內濕度，減少皮膚乾燥和眼睛不適等問題。

定期清潔空調：確保空調過濾網有定期清潔和更換，以減少空氣中的污染物。

空調綜合症是現代人常見的問題，長時間開冷氣可能會引起鼻敏感、眼睛乾澀等不適，對我們的健康產生負面影響。了解空調綜合症的病徵和原因，並採取相應的應對策略，可以幫助我們減少不適感的出現。此外，BioMed 的 PGut VitaBac [濕敏] 維生菌能幫助減低濕敏復發風險，改善濕敏不適、皮膚易敏發痕情況。

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關於宿便是什麼的概念在健康領域中一直存在著爭議，並沒有官方醫學定義。有些健康專家認為，宿便指的是在腸道內殘留的未消化食物、毒素和廢物等，這些物質堆積在腸道當中，可能導致腹部脹氣和腹部不適。然而，科學界對於宿便導致肚子大以及宿便顏色來判斷是否有宿便尚缺乏充分的證據支持。那麼清宿便益生菌有用嗎？下文將介紹運用益生菌來清宿便的原理，以便了解、識別並對抗這種常見的腸道問題。

宿便是什麼？

宿便通常指的是在我們的腸道中積聚許久而未能排出的糞便。飲食中的不健康成分、未能完全消化的食物殘渣和毒素等會在腸道中滯留，形成宿便。這些宿便據稱可以對身體健康產生不良影響。

這種情況可能源於多種原因，如飲食習慣不佳，生活壓力過大，運動不足，或者是藥物的副作用。無論原因為何，宿便令到肚子大都可能由不同腸道問題引起，包括便秘、腹痛、脹氣，以及各種消化問題。

宿便顏色和症狀

宿便的顏色可能因人而異，一般來說，它可能呈現深棕色到黑色。它的顏色主要取決於飲食和體內的消化過程。

宿便的主要症狀可能包括便秘、腹部不適、脹氣，以及排便困難。在更嚴重的情況下，它可能導致腹痛，甚至食欲不振和體重下降。

了解以益生菌清宿便是什麼原理？

益生菌是一類對人體有益的微生物，它們主要存在於人體的腸道中，有助於維持腸道菌群的平衡，促進腸道健康。益生菌通過附著在腸道壁上，抑制有害細菌生長，以此來幫助維持腸道菌群的平衡。一些益生菌也被認為能夠分泌抗菌物質，有助抑制有害細菌。腸道菌群的平衡對於預防腸道問題和消化問題是至關重要的，並有助於促進腸道的正常運動和排便。

一些研究顯示，益生菌可能對於清理宿便有所幫助，它們可以促進腸道蠕動，有助於推動糞便通過消化系統。此外，益生菌也可以改變腸內環境，使糞便更容易排出。

但是，單靠攝取益生菌都可能不足以清除宿便，它應該與其他生活方式一同改變才能發揮最大成效，如增加膳食纖維的攝取量、增加運動量，以及保證充足的水分攝取。

 

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BioMed 的PGut VitaBac [舒便]維生菌是一個全方位適用於不同健康情況、年齡和性別人士的益生菌產品，尤其適合關注腸道健康、腸胃功能較弱、免疫力低及偶爾會出現便秘／腹瀉的人士。

這款產品含有中青春雙歧桿菌，可加強疫苗成效，強化腸道健康。另外增添後生元 HK-LP 提取自專利益生菌精華，迅速平衡腸道微生態，舒緩腸道不適。現代都市人因為生活壓力和工作關係養成不良的飲食習慣，經常多肉少菜和食無定時。因此改善腸胃和養成固定排便習慣是非常重要的。加上，PGut VitaBac [舒便]維生菌的 10 種高效益生菌配方中的專利益菌 GKM3等，有研究指出這些益生菌可有效強化腸道屏障，阻擋病菌入侵，對改善腸道健康上 十分有幫助。

在了解宿便是什麼、宿便顏色及會否導致肚子大的徵狀後，我們可選用益生菌清宿便。除了使用 BioMed 的 PGut VitaBac [舒便]維生菌外，飲食營養、適度運動、充足水分攝取等對於腸道健康同樣至關重要。在面對腸道問題時，應該尋求醫學專業人士的意見和建議。如果您有嚴重不適，建議及時就醫，以確保得到正確的診斷和治療。

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– 每粒含200億活性益生菌

– 富含青春雙歧桿菌，加強疫苗成效，強化腸道健康- 增添後生元 HK-LP 提取自專利益菌精華，迅速平衡腸道微生態，舒緩腸道不適

– 嚴選10種高效益生菌配方，包括專利益菌GKM3， 強化腸道屏障，阻擋病菌入侵

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便秘是很多小朋友面臨的常見問題，對他們的生活品質和心情產生負面影響。本文將介紹一些小朋友長期便秘的解決方法，並重點探討如何使用益生菌紓緩小朋友便秘。

什麼是便秘？

便秘是指大便排出困難、頻率減少或硬便的情況。它可能由多種原因引起，包括飲食不均衡、水分攝取不足、缺乏運動、情緒壓力等。益生菌被廣泛認為對於緩解便秘症狀有所幫助，但在使用益生菌前，有必要先了解其作用和限制。

緩解便秘的方法

可以通過調整飲食習慣來緩解小朋友的便秘問題，譬如日常飲食上增加膳食纖維攝取，包括蔬菜、水果、全穀物和豆類，可以增加大腸內容物的體積，促進腸道蠕動。此外，確保小朋友有足夠的水分攝取也很是重要的，因為水分有助於軟化大便，使其更容易排出。適度的運動也有助於刺激腸道蠕動和消化功能。

此外，建立正確的排便習慣對於緩解便秘也很重要。鼓勵小朋友每天在固定的時段內上廁所，並給予足夠的時間，讓他們感到舒服而放鬆和舒適，例如我們亦將廁所營造成提供一個私密、舒適的環境，讓他們能夠自在地排便。

小朋友便秘益生菌是緩解之道？

益生菌是一種有益於腸道健康的微生物。它們可以在腸道內生存並產生有益的代謝物，幫助維持腸道生態保持平衡和功能。一些研究顯示，益生菌可能有助於增加腸道內有益細菌的數量，改善腸道蠕動和消化功能，從而緩解便秘症狀。此外，益生菌還可以調節腸道內的免疫反應，提供額外的保護。

益生菌是其中一種有效的小朋友便秘解決方法但亦建議配合其他方法，包括飲食調整、增加水分攝取、增加運動量和建立正確的排便習慣，這些措施對於小朋友的便秘管理至關重要。

在考慮使用益生菌之前，建議家長先與兒科醫生討論。醫生可以評估孩子的情況，提供適當的建議和指導。此外，根據兒科醫生的建議選擇合適的益生菌產品也很重要，因為不同的益生菌菌株可能對不同的健康情況和人群有不同的效果。

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至於應該如何選擇合適的益生菌，BioMed 推出的 PGut 兒童濕敏免疫配方（Kids Immune Pro）便可緩解小朋友長期便秘症狀。PGut 兒童濕敏免疫配方的每包都含有 200 億活性益生菌，可強化兒童免疫系統及抗敏能力。產品亦增添提取自專業益菌精華的後生元 HK-LP 配方，可平衡腸道微生態，因此有效調整兒童腸道微生態，改善腸道腹瀉及便秘不適等。

小朋友長期便秘解決方法除了益生菌外，其他方法如飲食調整、增加水分攝取、運動等也可以緩解便秘。若家長考慮讓子女服用益生菌，可以根據醫生的建議綜合考慮各種治療方法，以確保小朋友的健康和舒適，亦可以選擇諮詢 BioMed 的專業團隊。

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– 每包含200億活性益生菌

-三重B菌 (Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum)

– 短雙歧桿菌和長雙歧桿菌可改善兒童季節性鼻敏不適，提升抗敏能力

– 雙叉雙歧桿菌可降低濕敏情況

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水腫型肥胖是一種特殊形式的肥胖症狀，其特點是體內積聚過多的水分，導致身體組織腫脹和體重增加。這種狀況可能由多種因素引起，包括過量攝取鈉、水分代謝問題、心臟或腎臟功能異常等。以下將介紹水腫型肥胖特徵以及如何採取相應適當的消水腫方法，例如推薦消水腫保健食品等。

水腫型肥胖的特徵

• 腫脹和浮腫的身體部位：水腫型肥胖常見於手腳、腳踝、腿部和臉部等身體部位。這些部位會因為體內過多的液體而腫脹、沉重或讓人感到不舒服。特別是站立或坐著一段時間後，腳踝部位可能會出現明顯的水腫。
• 體重急速增加：由於體內積聚過多的水分，水腫型肥胖的患者通常會急速增加體重。這種體重增加主要是由於體內水分的增加，而非脂肪的積聚。
• 皮膚凹陷：水腫型肥胖的患者可能會在輕輕按壓皮膚後留下明顯的凹陷痕跡。這是由於體內水分在皮膚下聚積，使得皮膚具有壓痕的特徵。
• 體重波動：水腫型肥胖者的體重可能在短時間內出現明顯波動，原因在於體內水分的急速增減。
• 疲勞感：水腫型肥胖者可能會經常感到疲勞無力，這與體內水分過多影響循環和新陳代謝有關。
• 腹部不適：水腫型肥胖者可能出現腹部不適、腹脹等症狀，部分原因可能與消化系統功能受到影響有關。

消水腫保健食品推薦

飲食調整是緩解水腫型肥胖的重要途徑。以下是一些具有利尿作用的保健食品，有助於消水腫：

• 綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚，具有抗氧化、促進新陳代謝的作用。綠茶能夠幫助利尿，可以促進體內多餘的水分排出，減輕水腫症狀。
• 蘆薈汁：蘆薈具有利尿和消炎作用，可以幫助減少體內積聚的水分。
• 低脂乳製品：低脂乳製品富含鈣、維他命 D 和維他命 B 群，有助於改善新陳代謝和減少水腫。
• 蔓越莓：蔓越莓含有豐富的天然抗氧化劑，可以促進身體排除多餘的水分和毒素。
• 黑豆：黑豆含有豐富的蛋白質、纖維和維他命 B 群，具有利尿、消腫、強化腎臟功能的效果。
• 黃瓜：黃瓜含有豐富的水分、維他命 C 和鉀，能夠幫助排尿，消除水腫。
• 西紅柿：西紅柿富含鉀、維他命 C 和茄紅素，具有利尿、抗氧化和改善新陳代謝的作用。
• 芹菜：芹菜含有豐富的水分、纖維和鉀，能夠利尿、排毒，有助於消除水腫。
• 紅豆：紅豆含有豐富的纖維、維他命 B 群和鉀，具有利尿、強化腎臟功能的效果。
• 檸檬：檸檬富含維他命 C 和柑橘生物類黃酮，具有利尿、抗氧化、促進新陳代謝的作用。
• 蘆筍：蘆筍含有豐富的氨基酸、維他命 B 群和維他命 C，能夠幫助排尿，消除水腫。
• 大蒜：大蒜含有豐富的硫化合物，具有抗炎、利尿、改善循環的作用。
• 薏仁：薏仁含有豐富的纖維、維他命 B 群和鉀，具有利尿、強化腎臟功能的效果。
• 山楂：山楂含有豐富的維他命 C、黃酮類化合物和鉀，具有利尿、抗氧化、促進新陳代謝的作用。
• 鳳梨：鳳梨含有豐富的水分、纖維和酵素，能夠幫助消化、排尿，有助於消除水腫。
• 蘆筍：蘆筍含有天然的利尿成分，可以幫助排出體內多餘的水分和鈉。

消水腫方法

除了飲食調整外，以下幾種生活習慣的改變也有助於緩解水腫型肥胖：

• 適量運動：適當的運動可以促進體內水分的代謝，並改善淋巴循環。建議選擇輕度至中度的有氧運動，如走路、游泳等。
• 控制鈉攝取：過多的鈉攝取會導致身體積聚更多的水分。患者應該減少食鹽、醃製食品和加工食品的攝取，以降低鈉的攝入量。
• 提高鉀攝取：鉀具有利尿作用，可幫助排放多餘的鈉和水分。患者應攝取富含鉀的食物，如香蕉、牛奶、薯仔等。
• 增加水分攝取：雖然看似矛盾，但確保充足的水分攝取有助於維持體內水分平衡，並促使腎臟更有效地排放多餘水分。
• 按摩與紓緩：定期進行淋巴引流按摩，可幫助改善淋巴循環，緩解水腫。此外，定期將腿部抬高至心臟水平以上，也有助於減輕下肢水腫。

對於有著水腫特徵的人士而言，調整飲食與生活習慣是關鍵。與此同時，亦可配合 BioMed 推出的 PGut E3 纖型益生菌可以雙管齊下，加倍提升免疫、抵抗力，強化腸道健康。
在緩解水腫時，患者也應該注意保持良好的心理狀態。如水腫情況持續惡化，患者應及時就診，尋求專業醫療建議。總結而言，水腫型肥胖特徵因人而異，而消水腫保健食品僅作為輔助措施，不能代替醫生的診斷和治療。如果懷疑自己有水腫問題，建議諮詢專業醫生的建議，以獲得最適合的治療方案。

PGut E3 纖型益生菌

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牛皮癬是種難纏的皮膚病，亦可能是患者免疫系統出問題的徵兆。患上牛皮癬的原因有什麼？在生活及飲食上，牛皮癬患者有什麼禁忌嗎？我們亦會討論牛皮癬的治療方法，以及用益生菌紓緩症狀的效用。

牛皮癬原因及症狀

牛皮癬是一種常見的慢性皮膚病，正式醫學名稱為銀屑病。牛皮癬形成原因可以分為先天及後天，先天原因主要指出於基因而發病，但因部分患者的個案並無家族病史，所以患者並不一定出於遺傳；後天原因則指患者的生活習慣及身體狀況等因素，例如有吸煙或飲酒習慣會令發病風險增加，亦有可能因服用藥物、肥胖、精神壓力等因素而令免疫系統異常，從而發病。

牛皮癬的症狀包括紅斑、鱗屑、瘙癢等，患者皮膚會增生產生暗紅色、厚硬的斑塊，並伴隨有銀白或灰褐色的皮屑脫落。日常生活中較常摩擦到的位置，會較容易牛皮癬發病，通常集中於手肘、膝蓋、腰部，但亦可以發生於頭皮上。牛皮癬對患者的身心造成困擾，亦有研究顯示患者會有較高風險患有心血管疾病或免疫系統相關疾病。

牛皮癬飲食及禁忌

飲食對於牛皮癬患者的症狀有一定的影響，以下是一些牛皮癬患者應該注意的飲食及生活習慣：

減少攝入紅肉、脂肪和糖類食品，可以適量增加攝入水果、蔬菜和全穀類食品的比例。這有助於減少身體的炎症反應，緩解牛皮癬症狀。患者亦可以注意攝取足夠的奧米加三脂肪酸（Omega-3 fatty acid），例如魚類、亞麻籽、芝麻籽等，有助於緩解炎症反應，改善皮膚狀況。同時亦建議患者每天保持足夠的水分攝入，避免身體脫水，將有助於改善皮膚狀況。

另一方面，患者避免攝取過多的酒精及吸煙，而加重牛皮癬症狀；患者同時亦應該避免暴飲暴食，因這樣會影響身體的免疫系統和新陳代謝，從而惡化牛皮癬的症狀，這禁忌應當注意。

從大原則來說，牛皮癬患者需要注意飲食的平衡和多樣性，減少攝入刺激性食品，適當增加攝入膳食纖維和水分，並養成定時、適度的運動習慣，都有助於改善症狀。患者可以根據自身的病況，在專業醫生的指導下進行飲食調節。

各種牛皮癬治療方法

雖然牛皮癬無法完全根治，但適當的治療可以幫助患者控制病情，減少症狀發作的頻率和程度。牛皮癬的治療方法可分為三大類，包括外敷藥物、光學療法和系統性藥物療法。患者可在醫生指導下使用外塗藥霜或軟膏，非藥用性的藥膏包括一般的護膚膏如凡士林，其保濕功用能夠滋潤患者患處皮膚；藥用的如類固醇藥膏、煤焦油軟膏、維他命 D 藥膏等。

此外，光學療法包括紫外線療法和激光療法等，能有效紓緩牛皮癬症狀。在系統性藥物療法方面，醫生通常會開出口服藥物（如包含維他命 A 的口服藥劑）、注射藥物或生物製劑等治療方式，但使用這些藥物時需要特別注意可能的副作用。

此外，患者亦應避免接觸易引發牛皮癬的事物，例如某些化學物質和紫外線等，以避免惡化病情。同時，患者應盡量保持心情正面、積極，避免因精神壓力而對病情有不良影響。

益生菌對於紓緩牛皮癬的作用

一些研究表明，益生菌可能對預防或紓緩牛皮癬有所幫助。益生菌是指對人體有益的菌種，通過調節腸道微生物群落來維護身體健康。因益生菌可以調節免疫系統，減少發炎反應，因此可以減輕牛皮癬病情和症狀的嚴重程度。此外，益生菌還可以幫助改善腸道健康，促進腸道內的細菌平衡，從而進一步提高身體免疫力，減少發炎反應。

BioMed 的 PGut 抗敏益生菌 E3 產品，內含益生菌、益生元及後生元三種成分，可以補充幫助調節免疫力的腸道益菌，改善皮膚微生態，改善各種皮膚問題。在牛皮癬飲食及生活禁忌及注意事項以外，如欲進一步了解牛皮癬形成原因及治療方法，歡迎諮詢 BioMed 的專業團隊，我們將就你的個案作分析及建議。

有否想過為什麽有些人較容易受病毒感染？為什麽有些受感染者的病情趨於嚴重？其實腸道微生態主宰我們的免疫能力，當出現腸道微生態失衡，我們便容易受病毒侵襲，因此人類腸道微生物菌群與新型病毒息息相關。BioMed 研發出的腸道微生態配方益生菌便可促進免疫功能的完善發展。尤其繼新冠肺炎後，流感病毒活躍程度呈上升趨勢，流感季節再次來到，踏入三年來的高峰期。

什麼是腸道微生態？

人體內有以細菌、真菌及病毒等數萬億微生物組成的微生態系統。人體的微生態主要包括眼睛、口腔、皮膚、腸道、生殖道等七大系統，當中最重要的是微生物數量最多的「腸道微生態」。人體腸道內的微生物約有一千多種，重要性尤如一個「器官」。腸道微生態對促進人體生理機能的完善，特別是免疫功能的成熟有著非常重要的作用。

提升免疫力 從改善腸道微生態着手

怎樣才能提升免疫力呢？醫學專家證實，可以從改善「腸道微生態」做起。由於人類有 70% 的免疫細胞在腸道生成，因此對防止病毒或細菌病原體入侵，甚至自身免疫力有重要作用。而腸道微生物與人體健康關係密切，不但能影響代謝、生長發育、老化，更是影響免疫機制、對抗疾病的免疫力。可以說腸道微生態主宰了人體的免疫力，一旦失去平衡，人體就容易受病毒攻擊。科學家一直相信，改善腸道健康可加強免疫系統，甚至作為治療。中大的一項研究發現，COVID-19 嚴重影響新冠病人的腸道微生態，令到其嚴重失衡。透過以使用 BioMed「微生態免疫力配方」的益生菌為治療手段，有效減少發炎，並加快康復，從而改善腸道微生態。

「益生菌」可通過調節消化道平衡微生態

中文大學生物醫學學院副院長徐國榮教授指出關於腸道菌群的研究，正聚焦於多種慢性病和炎症，並針對先天免疫系統（Innate immunity）和腸道微生態失調的關係。從研究多種新陳代謝病，以預防脂肪肝、癡肥、動脈粥狀硬化、癌症影響因子、甚至自身免疫系統失調如過敏症狀和肺病，甲型糖尿等等。而「益生菌」則能平衡腸道微生態，有望增強免疫力以對抗病毒及細菌，因此早已成為新冠肺炎的抗疫新方向。補充益生菌是最快且最安全有效增加體內有益菌數量的辦法，由於腸道微生物群包括許多不同類型的微生物，每個群組均負責不同的工作。面對新冠肺炎的抗疫研發，國內外醫學專家將「益生菌」納入新冠肺炎的診療方案，但並非所有益生菌都能有效提升免疫力，必須慎選能夠有效改善腸道微生態失衡，才能對抗病毒，阻擋新冠肺炎。

PGut 腸禦力維生菌——平衡腸道微生態配方

BioMed 推出的 PGut 腸禦力益生菌 E3 是一個全方位適用於不同健康問題、年齡和性別的益生菌產品。每粒含 230 億活性益生菌，包括 8 種活性益生菌、3 種益生元及後生元，而特別採用的後生元即是「益生菌」在人體內衍生的 SCFA 副產品，其功能可以加強益生菌功效。產品同時富有抗胃酸膽鹽科技，功用包括增強抵抗力，減輕腸道敏感如腹瀉、便秘，更抑制害菌生長，從而迅速改善腸道微生態失衡的問題。至於面對季節性流感的應對方法，可從有效調節免疫力及增強抵抗力開始。透過服用有平衡腸道微生態配方的益生菌，當中成份 Lactobacillus reuteri 可調節腸道免疫系統，增強身體抵抗力，並通過多種機制減輕炎症，同時亦有助益菌的生長，並抑制壞菌繁殖，保持腸道健康。

PGut 腸禦力益生菌 E3​

– 每粒含230億活性益生菌
– 8種高效抗胃酸益生菌配方
– 無添加香料、人造色素、化學防腐劑或麩質

✅增強抵抗力
✅減輕腸道敏感 (腹瀉/便秘)
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